jak stosowac

Jedz śmiało. Na własnym przykładzie wiem że gdy w gre wchodzi szkoła i posiłki robione prze mame trudno jest mieć dokładnie wyliczoną diete i ją dokładnie stosować. Sam właśnie staram się szamać tego typu rzeczy i jak narazie cały czas do przodu

ja bym dodal wszedzie po 1 serii, na tric i bicho stosowalbym 2 cwiczenia po 4 serie. jak chcesz stosowac progresje przy 4 seriach to stosuj najlepeij 12/10/10/8

Wzorek wobec tego czy mógłbyś mi skorygować ten plan na wyciskanie(suplementacja kreatyna + białko) jaki zamierzam stosować przez następne 6 tygodni : (rekord 152.5kg -> planuje 160(ale ile wyjdzie to sie zobaczy wazne zeby jakakolwiek poprawa byla)) 1 tydz. Pon Wyciskanie płaska 20*15/3(20kilo po 15 ruchow 3 serie) 60*6 90*4 115*2 130*1 [...]

Powiem szczerze ze na rozstepy nic nie pomaga.Jak mają byc to bedą. Masc mozesz stosowac w celu szybszego blednięcia zaczerwień.

A preparat Citropepsin jak się ma do tego wszystkiego? Warto go stosować? A te "dziwne rzeczy" wyczytałem kiedyś na tym forum, i pisali je "znawcy"...

Zdecydowalem sie na CKD, mam juz diete: Bialko 190g Tluszcze 153g Weglo 35g stosuje 3dzien, ale mam coraz wieksze watpliwosci: - cwiczenia aerobowe wykonuje 6x 45minut(do 60) w tygodniu /// 3-4 x tydzień po 45min starczy - cwiczenia silowe stanowia 2plan i watpie ze to sie zmieni:) /// BEZ SIŁOWNI CKD NIE MA SENSU...LEPSZE BEDZIE SKD [...]

Dziekuje, Tyka. Pytanie nie bylo bezsensowne skoro odpowiedz jest sensowna:) A powiesz mi do czego sluza "koziolki" i jak je stosowac, aby nie byly kontuzjogenne. Ja robie wymachy pod minimalnym katem, na miesnie posladkow. Zle?

Polecial sog. Teraz tylko powiedz jak to stosowac w jakich dawkach i ile wynosza koszty. Ten Citropepsin to raczej dla mnie za drogi chociaz teraz po chorobie moze bym go sobie zapodal. Co zawiera ta nalewka oprucz etanolu? Na jakiej zasadzie dziala, w jakich dawakch brac i o jakich porach?

jak napisalem, mozesz stosowac proviron w zamian nolvadexu z powodzeniem a dlaczego nie nolva? bo dosc widocznie blokuje "przyrosty"

[...] i mi wyszło tak : ILOŚC BIAŁKA 160 WW 472 TŁUSZCZY 80 dZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE TO OKOŁO 3248 Te liczby to sa wszystkie zaokrąglone mniej wiencej takie mam zapotrzebowanie. Wienc nie wiem czy stosowac diete która dorówniuje takiem zapotrzebowaniu czy racze cwiczyc treningiem masowym bezzadnych specjalnych diet ??? jak mi radzisz????

Nu siema jak tam wasze japonki?Ostatnio praktycznie na wiekszosc parti ciala robie w jednym cwiczeniu 5 seri nie liczac rozgrzewkowych.Pierwsze dwie robie po 8 powtorzen z maksymalnym ciezarem a nastepne 3 serie po 6 ruchow rownierz z maksymalnym obciazeniem z jakim jestem w stanie sobie poradzic polecam Ci to bardzo bo ja dzieki temu mam duze [...]

WSZYSTKO PIEKNI ŁADNIE ALE CZY TE 8 KAPSÓW WYSTARCZY ZEBY COS ZROBIC TEJ MASY??? NO I JAK DŁUGO MOZNA STOSOWAC TA KREDKE??? ILE DNI CZY TYGODNI????

jako, że nie mam czasu to: ***HST A CYKLE "NIEMASOWE" (czy HST jest dobre tylko przy masie?)*** 1) "Rzeźba na HST" http://www.sfd.pl/temat108462/ Jak w temacie. 2) "czy hst mozna stosowac przy rzezbie/ odchudzaniu??????" http://www.sfd.pl/temat92021/ HST przy treningach redukcyjnych 3) "HST a rzeźba" [...]

krem matujący powoduje że się nie świecisz nieestetycznie, trochę może wysusza(tzn mi troche wysusza bo mam wrażliwa skóre i nie moge np. cały czas matującego stosować. Jak masz mieszaną to zwracaj uwage na napisy, żeby byly własnie do cery mieszanej. To ten samoopalacz http://www.soraya.pl/product.php?group=body&id=121 ale nie wiem gdzie to [...]

serie przeplatane stosuje sie przy treningu bica i trica na jednym treningu... jeszcze mozna wplatać w serie na duże grupy serie na małe grupy jak łydki , przedramie ale zeby stosowac tą metode trzeba mieć duży staż, wiec odpada u ciebie... a robiąc klatke i triceps na przemian mija sie to z celem , na początku przyłuż sie do treningu klatki [...]

OK, a na czym polega trening hst, bo pierwsze slysze? Czyli rozumiem ze nalezy starac sie jak najmniej jesc, a jesli juz to produkty wysokobialkowe... Jem 4-5 posilkow dziennie, czy to tez ograniczyc? Moze nie jesc po godz. 22 i isc sobie spac na pusty zoladek? Co sadzicie o bieganiu z ranca na czczo? Nie chce stracic masy a jedynie sie [...]

ja stosuje... nie mierzylem temp ciala...ale wydaje mi sie ze goraczki to ja nie mam za to spalanie jak najbardziej widoczne...z dnia na dzien jest coraz lepiej... wg mnie bezpieczne...wszystkie testy przeszedl pozytywnie...nalezy sie stosowac jedynie do wzmianek na etykiecie...

[...] Obiad godzina 14 30 obiad skladajcy się z persi kurczaka lub innego miesa oraz z pomidora Kolacja godzina 20 00 tunczyk 2 puszki Kolacja druga godzina 24 00 platki lub jakies warzywo np. pomidor ograniczylem weglowodany do 30g dziennie jak tam bylo napisane:) do minimum ;d i co uwazacie o tym mam zamiar stosowac to przez miesiac:) jezeli [...]

trening wyglada ciekawie, przez jak dlugi czas go stosowac?

To jak długo najlepiej stosować ten trening HIT?